Functional Training Nedir?
Functional Training aslında tüm vücut kaslarımızın dengeli ve koordinasyonlu bir şekilde kullanmamız ve onlarla uyguladığımız bir antrenman sistemidir. Aslında tek eklemli hareketlerden ziyade çok eklemli hareketlerle yaptığımız bir antrenman sistemidir. Functional Training’in amacı aslında gündelik yaşantımızda, iş hayatlarında 8-9 saat oturdukları oluyor. Aslında bu hareketleri birazda insanları hareketli kılmak, gündelik yaşantılarını kolaylaştırmak amaçlı yapıyoruz. Functional Training biraz da amacı bu aslında. On temel fiziki unsuru vardır bunlar; Güç, çeviklik, kuvvet, dayanıklılık, esneklik, patlayıcı kuvvet, vücut kontrolü ve vücudumuza sağladığımız kuvvet artışı, hepsi aslında Functional Training amacı ve bunun kapsamına giriyor. Fonksiyonel Training yapan bireylerimiz bu on hedefi baz alarak devam ediyorlar aslında işlemlerine ve antrenmanlarına. Fonksiyonel trainingi keyifli kılan tek şey gündelik hayatımızdaki aslında hareketlerimiz fonksiyonel trainingde fazlasıyla var.

Functional Training Nasıl Yapılır?
Functional Training aslında günümüze gelmesinde gelişerek olimpik halter hareketleri ve jimnastik hareketleridir. Gündelik yaşantımızı kolaylaştıran egzersizler, çömelme egzersizleri gibi veya “side squat” dediğimiz yana doğru yaptığımız egzersizler bunlarla birlikte tamamlanır. Aslında gündelik hayatınızı baz alan hareketlerdir diyebiliriz. Örnek verecek olursak herkesin anlayacağı şekilde düşünün ki arabadasınız ve arabadan indiniz, bir baktınız ki birden başka bir araba geliyor ve bir anda hemen içeriye kaçmanız gerekiyor. Bu bir fonksiyonel antrenman tekniği olduğunu gösterir. Günlük yaşamınızı kolaylaştırdığını gösterir. Fonksiyonel antrenman yapımının hayatımıza çok büyük katkısı vardır.

Functional Training Kimlere Önerilir?
Functional Training aslında yediden yetmişe herkese önerilebilir. Genellikle bu egzersizlerin çok yoğun olduğu ve çok yorucu olduğu söylenir ve yapmaktan çekinilir. Aslında daha çok kas kütlesine sahip olmak istemedikleri için bu yanlış bir yanılgıdır. Bunu yaparken şiddeti düşürerek daha keyifli bir hale getirebiliriz. Güzel bir kardiyovaskülel antrenman olabilir. Yağ yakımı, fit bir vücut ve derin hatlara sahip olabilmek için de önerilir. Yediden yetmişe çok sağlık problemi olmayan kişilerin yapmasında hiçbir sakınca yoktur. Bir eğitmen kontrolünde ve düzenli bir şekilde yapılmasını önerilir. Çünkü bir eğitmen kontrolünde yapılması en azından sakatlık riskini en aza indirecektir. Gerek denge, gerekse kuvvet antrenmanları olduğu için olabildiğince sakatlık riski de yaratıyor. Aslında 15 yaşından sonra, gelişim çağını tamamlamış bireyler kuvvet antrenmanlarını yapmasında hiçbir sıkıntısı yoktur.

SIKI BiR SPORA VAR MISIN ?

Ncore Training Studio, her biri kendi alanında uzman Personal Trainer ekibi ile sizlere sağlıklı bir yaşam sunmaktadır. Fonksiyonel Antrenman, Pilates, Antigravity Yoga , Fitness, Kick Boks,Boks ve Ems derslerimize, bir ders misafir olarak katılarak bizi daha yakından tanıyabilir ve kararınızı öyle verebilirsiniz.

Öyleyse haydi durmayın! Hemen iletişim kurarak yerinizi ayırtın!
+90(312) 240 0840